Hierzulande hat der Mittagsschlaf keinen guten Ruf, vielen gilt er als etwas für Babys und Kleinkinder. Dabei weisen Studien auf gesundheitliche Vorteile für Erwachsene hin, etwa für Herz und Kreislauf. Damit sie sich einstellen, kommt es auf einen bestimmten Zustand an, den das Wort „Einschlafen“ nicht angemessen beschreibt. Der Schlafmediziner Markus Specht und die Ärztin Simone Koch erklären, wie das Nickerchen gelingt und für wen es sich weniger eignet.
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