Solange alles mühelos geht, denkt kaum jemand über seine Beweglichkeit nach. Wer sich aber bis ins Alter frei bewegen möchte, steht schnell vor vielen Fragen: Welche Übungen sind sinnvoll, und wann und wie oft sollte man sie machen? Diese Entscheidungen nimmt Ihnen Dr. Michèl Gleich mit seinem 7-Tage-Plan ab. Sie folgen ihm einfach jeden Tag für etwa zehn Minuten, ohne besondere Ausrüstung und fast überall. So werden Ihre Bewegungen präziser, Sie beugen Verletzungen vor und erholen sich schneller.
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